Ganzheitliches Personal Training
Individuelles, funktionelles Training auf Basis sportwissenschaftlicher und sportmedizinischer Prinzipien. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Ziele.
Geeignet für:
- Berufstätige mit wenig Zeit
- sportlich Aktive
- Wiedereinstieg nach Pausen oder Beschwerden
Sportmedizinisch-ganzheitlicher Ansatz
Training ist mehr als Bewegung. In die Betreuung fließen Erkenntnisse aus Sportmedizin, Prävention und naturheilkundlichem Denken ein. Belastung, Regeneration, Stress und Lebensstil werden ganzheitlich betrachtet.
Schwerpunkte:
- Prävention & nachhaltige Belastungssteuerung
- Umgang mit Schmerzen & Bewegungseinschränkungen
- Gesundheitsorientierte Trainingsplanung
Online-Coaching (ortsunabhängig)
Strukturiertes Coaching für Menschen, die flexibel und ortsunabhängig trainieren möchten. Persönliche Betreuung, klare Trainingspläne und regelmäßige Anpassungen – digital, aber individuell.
Leistungen im Online-Coaching:
- individuelle Trainingsplanung
- Feedback & Anpassungen
- Bewegungs- und Technik-Checks
- regelmäßige Check-ins
Bewegungsanalyse & Funktionsdiagnostik
Analyse von Bewegungsmustern, Haltung und Belastungen als Grundlage für gezieltes Training. Ziel ist es, Dysbalancen frühzeitig zu erkennen und effizient zu arbeiten.
Ziele:
- bessere Bewegungsqualität
- Verletzungsprävention
- optimierte Trainingssteuerung
Regeneration & Stressmanagement
Gezielte Maßnahmen zur Förderung von Erholung, Belastbarkeit und mentaler Balance. Ein wichtiger Bestandteil für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Mögliche Inhalte:
- aktive Regeneration
- Atem- & Entspannungstechniken
- Schlaf- & Stressmanagement
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Gesundheitsorientierte Bewegungs- und Präventionsangebote für Unternehmen. Ziel ist es, Mitarbeitende langfristig leistungsfähig, gesund und motiviert zu halten.
Formate:
- Bewegungseinheiten
- Workshops & Gesundheitstage
- individuelle Konzepte für Unternehmen
Dein nächster Schritt
Gesundheit ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess. Bewegung bildet dabei die Grundlage – individuell, sinnvoll und alltagstauglich.
True health is always in motion.
Wenn du herausfinden möchtest, welches Angebot zu dir oder deinem Unternehmen passt, lass uns unverbindlich sprechen.
[Kostenloses Erstgespräch vereinbaren]
Dauer: ca. 20 Minuten · online oder telefonisch